月餅熱量大公開！難得一次中秋怎麼可以不吃月餅，可是又害怕吃了之前的瘦身努力全都白費了，別擔心～小編來就是要來幫大家整理＂月餅熱量＂，在吃之前先來看這篇月餅熱量整理的文章，大概抓一下攝取的熱量，只要不要超過TDEE太多，偶爾小放縱是沒關係的～
月餅熱量大公開：蛋黃酥
大家都愛的鹹鹹蛋黃配上紅豆泥，中秋一定要吃到蛋黃酥才像過節啊！不過蛋黃酥的熱量不低，小小一顆就要240大卡相當於八分滿的白飯。而且製作時通常是高油、高糖，對身體的負擔其實不小，大家要注意～
月餅熱量大公開：綠豆椪
如果是純綠豆椪，一顆的熱量大概在220大卡；要是還有滷肉的話，一顆就超過400大卡！是不是非常驚人呢？！
月餅熱量大公開：芋頭酥
芋頭控最愛的芋頭酥光是粉紫色的外表就讓人受不了，綿綿的芋泥誰能抗拒啊～芋頭酥的熱量大約是119大卡，相較剛剛介紹的月餅輕盈一點。
月餅熱量大公開：廣式月餅
月餅熱量之王廣式月餅來啦！精緻的廣式月餅配茶一起吃最棒了，但它真的是中秋胖三圈的大陷阱啊～光是一個廣式月餅就接近800大卡，連小編也倒抽一口氣了...
知道了月餅熱量後，那要怎麼聰明吃呢？總不能整個中秋只能乾瞪眼吧，減肥隨時可以但中秋一年一次耶！所以把握以下三個原則，就可以不怕走鐘太多啦！
對抗月餅高熱量方法一：一起分享更好吃
和別人一起分享，除了美味可以一起享用外，熱量也一起分掉啦。像是很想吃廣式月餅，比起自己一個人吃掉一顆800大卡，可以切成四等分和家人一起分享，負擔就不會這麼大囉。
對抗月餅高熱量方法二：吃完記得做運動
運動還是要每天做的，別因為放連假就鬆懈啦！吃多少、動多少，流汗消耗一點熱量，身體也比較不會水腫哦！
對抗月餅高熱量方法三：配茶一起吃
既然都吃月餅了，就先放下有糖飲料吧！吃月餅時喝點茶葉或綠茶這類的無糖飲品，解油膩外也不會增加額外負擔。
好啦～月餅熱量的介紹就到這裡～祝福大家中秋過後還有維持住身材啦！
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